Yoga Flow - Meine Top 4 Yoga Workouts für zu Hause

Yoga Flow - 4 Yoga Workouts für zu Hause

Yoga ist mittlerweile fester Bestandteil meines Lebens, denn mindestens 3-4 Mal pro Woche nehme ich mir Zeit, mich voll und ganz nur auf mich zu konzentrieren, denn das ist, was Yoga für mich bedeutet. Für kurze Zeit den Alltag auszuschalten, bewusst zu atmen und Ruhe zu finden. Yoga befreit den Kopf, macht Platz für neue Ideen und lässt negative Gedanken verschwinden. 

Yoga kann sich zu Beginn vielleicht etwas überwältigend anfühlen, denn schließlich ist Yoga die Trendsportart überhaupt und wir werden täglich mit hunderten von perfekten Yogaposen konfrontiert. Doch als Anfänger solltest du dich auf keinen Fall entmutigen lassen und einfach am Ball bleiben, denn Yoga basiert vor allem auf dem Prinzip des Übens. 

Heute möchte ich dir meine Top 4 Yoga Workouts für zu Hause vorstellen, denn egal ob du gerade erst mit Yoga begonnen hast, oder bereits seit vielen Jahren Yoga praktizierst, bieten dir die Videos Abwechslung und körperliche Herausforderung gleichermaßen. 

Für den Einstieg ins Yogatraining empfehle ich dir die 31 Tage Yoga Challenge von Adriene. Adriane erklärt alle Yogaübungen mit viel Humor und hat immer ein Lächeln im Gesicht - Achtung Suchtgefahr!

Wie machst du Yoga? Kennst du noch andere Yoga Workouts, die ich unbedingt ausprobieren sollte?

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Yoga um in den Tag zu starten - Yoga to start your day

Ein Tanzkörper Yoga Flow, der dich auf den Tag vorbereitet - Atmung, Stretching und bewusste Gedanken sind eine tolle Grundlage, um jeden Morgen mit Elan in den Tag zu starten und allen To Do's mit offenem Herzen zu begegnen. Auch für Anfänger geeignet.


Morning Yoga Workout

Dieser Yoga Flow ist für Fortgeschrittene Yogis geeignet, um Körper und Geist zu stärken und gut für den Tag vorbereitet zu sein. Das 15-minütige Yoga Workout bringt dich ganz schön zum Schwitzen, dehnt dabei gleichzeitig deinen ganzen Körper und lässt Morgenmüdigkeit verschwinden.


Yoga Energy Vinyasa Flow - Tanzkörper Yoga Workout

Yogi Mady Morrison hat für jede Gelegenheit die passende Yoga Sequenz. So auch diesen energiegeladenen Yoga Flow, der sich dem gesamten Körper widmet und deine positiven Energien erweckt. Bauch, Beine und Po werden trainiert, schwitzen ist also auch hier vorprogrammiert. 


Yoga Workout After Work

Wenn du einer sitzenden Tätigkeit nachgehst, dann ist dir ein verspannter Nacken und ein schmerzender Rücken sicherlich bekannt. Dieser After Work Yoga Flow soll Verspannungen lösen und für Entspannung für Körper und Geist sorgen. So kannst du nach einem anstrengenden Arbeitstag abschalten und den Feierabend gebührend feiern.